Zielony z magnezem
Koktajl zielony z magnezem piję od czasu do czasu w różnych konfiguracjach. W napoju zawsze musi się znaleźć cytrynian magnezu w proszku, banan (ze względu na obecność w nim witaminy B6) oraz jakieś zielone liście. No bo jak ma być zielony, to liście muszą być. Jarmuż, sałata, szpinak, boćwina, natka pietruszki, dzikie rośliny jadalne, spirulina, chlorella, sproszkowany zielony jęczmień (klik) lub pszenica - naprawdę można użyć dowolnych zielonych roślin świeżych, w proszku lub mrożonych.
Ze świeżą morwą
Kilka dni temu zaczęły dojrzewać owoce morwy, więc nastał odpowiedni moment za zmiksowanie koktajlu ze świeżą morwą. Podkreślam, że ze świeżą, ponieważ w sieci można znaleźć przepisy na koktajle z morwą suszoną, a to absolutnie nie jest to samo. To tak, jakby koktajl z winogronami chcieć porównać do koktajlu z rodzynkami - przecież wiadomo, że to będzie zupełnie inaczej wyglądać i smakować. A więc dziś miksujemy świeże owoce morwy.
Orzechowa owsianka
Do przygotowania tego koktajlu zainspirowała mnie orzechowa owsianka MONTE z bloga WegePedia. Przeczytałam tamten wpis, zachwyciłam się i od razu wiedziałam, że muszę przystosować go do moich potrzeb. Czyli tak wszystko przeliczyć i dopasować, żeby zgadzało się z moim blenderkiem.
Arbuzowo-truskawkowy z chia
Koktajl arbuzowo-truskawkowy doskonale orzeźwia i nawadnia organizm, ale też zapewnia uzupełnienie witamin i mikroelementów po intensywnym wysiłku. Będzie więc świetnym napojem po treningu.
Truskawkowo-cynamonowy
Połączenie truskawek i cynamonu wcale nie jest takie oczywiste, a dzisiejszy koktajl truskawkowo-cynamonowy oswaja nas z tym smakiem. Rzecz jasna - oprócz truskawek i cynamonu zawiera parę innych fajnych składników. Sezon na truskawki naprawdę powoli się kończy, warto więc łapać ostatnie nieoczywiste pomysły na ich przygotowanie i wykorzystanie dla zdrowia.
Koktajl mocy
Koktajl mocy już kiedyś pojawił się na blogu i właśnie wtedy nazwałam go w ten sposób. A teraz tylko dopasowałam proporcje do mojego przenośnego blendera. Jest to więc koktajl mocy dla jednej osoby, ale tu warto wspomnieć, że trzeba się za niego zabrać już poprzedniego wieczora. To dlatego, że trzeba wcześniej namoczyć płatki owsiane i orzechy, ponieważ namoczone są łatwiej strawne i bardziej odżywcze. Weź więc swój blender, wsyp do niego płatki i orzechy (migdały), a następnie wlej tylko tyle wody, aby przykryła składniki. Rano dorzuć całą resztę i już możesz miksować.
Z serwatką
Zrobiłam domowy twarożek i mam sporo serwatki, zmiksowałam więc koktajl z serwatką. Oczywiście truskawkowy, ale tym razem słodzony dojrzałym bananem, a więc bez cukru, miodu i innych słodzików. Tylko owoce i serwatka. Wyszedł pyszny, jak wszystko, co jest z truskawkami!
Zielony ze szparagami
Koktajl zielony ze szparagami, oczywiście zielonymi, kojarzy się tylko z tym, co jest zdrowe. Bo tak postrzegamy zielony kolor i zielone koktajle. No cóż, nie bez racji 🙂 Ale najpierw przepis, a teoria będzie później. A tymczasem trzeba wykorzystać ostatnie chwile szparagowego sezonu i pełną garścią zaczerpnąć z zaczynającego się właśnie sezonu na ogórki. My już pierwsze ogórki zrywamy!
Śmietankowo-truskawkowy
Tym razem zapraszam na jeszcze jeden tradycyjny koktajl, śmietankowo-truskawkowy. Podobny napój można było dawniej wypić w kultowym poznańskim "Kociaku", czyli najsłynniejszym koktajl-barze, do którego wstępowało się na pyszne desery lodowe i koktajle ze słomką. A słomka była w tamtych czasach z prawdziwej słomy, wyobrażasz sobie? Nie z plastiku, nie ze stali, nie z papieru i nie z makaronu z dziurką w środku, tylko ze zbożowej słomy!
Truskawkowy z masłem orzechowym
Truskawkowy z masłem orzechowym to jest koktajl idealny po treningu lub innym wysiłku fizycznym. Czyli po siłowni, ale także po intensywnym, dłuższym spacerze. I w dodatku jest bardzo smaczny! Teraz wciąż jeszcze miksuję świeże truskawki, ale poza sezonem można użyć mrożonych.