Jeśli dobrej jakości olej do masażu wymieszasz z odpowiednimi olejkami eterycznymi, łatwo stworzysz olejek na ból pleców. Całość ma działanie przeciwzapalne i łagodzące dolegliwości bólowe także w przypadku zakwasów i kontuzji. Dobry olejek na ból pleców ma również właściwości rozgrzewające i energetyzujące ciało przed treningiem, warto o tym pamiętać. Działa zarówno poprzez masaż (gdy olejki wnikają przez skórę), jak i aromaterapię. I w dodatku to taka przyjemna, pachnąca kuracja. Nie lubię używać perfum, ale uwielbiam olejki eteryczne!

Po jakie olejki eteryczne warto sięgnąć w przypadku kontuzji i dolegliwości bólowych? Olejki do masażu.

Olejek golteriowy (Gaultheria procumbens) nie jest powszechnie stosowany w Polsce, a szkoda. Zawiera on 96-98% salicylanu metylu, substancji podobnej do tej występującej w wielu ziołach o działaniu przeciwzapalnym. Takich jak wiązówka błotna czy kora wierzby, a z preparatów aptecznych - występuje w aspirynie. W przypadku rozległego bólu należy masować bolące miejsca 10% roztworem olejku eterycznego z golterii rozesłanej w oleju roślinnym. To stanowi jakieś osiem kropli olejku eterycznego na łyżeczkę oleju roślinnego. Zapach olejku utrzymuje się dość długo, a efekt rozgrzewający rozluźnia, relaksuje i uspokaja. Wmasowanie specyfiku w bolące miejsce rozszerza naczynia krwionośne, przez co masowany obszar jest lepiej ukrwiony i rozgrzany, a stan zapalny stopniowo ustępuje.

Olejek eteryczny z eukaliptusa cytrynowego (Eucalyptus citriodora) jest również bardzo skuteczny w zwalczaniu stanów zapalnych, zwłaszcza w przypadku bólu stawów czy mięśni. Jest on niezwykle ceniony w środowisku sportowym (często w połączeniu z golterią). Skutecznie łagodzi ból w przypadku nadwyrężenia, skurczu czy zerwania mięśni, zapalenia ścięgien oraz skręceń. Swoją skuteczność zawdzięcza dużej zawartości aldehydów terpenowych. Delikatny masaż 10-20% roztworem olejku z eukaliptusa cytrynowego rozgrzewa i ułatwia wnikanie czynników aktywnych przez skórę. Zawartość olejku w nośniku zależy od natężenia bólu i tolerancji skóry Jeśli jednak brak Ci eukaliptusa cytrynowego, możesz go ostatecznie zastąpić zwykłym olejkiem z eukaliptusa gałkowego (właściwego, do kupienia tutaj).

Olejek z rozmarynu lekarskiego (Rosmarinus officinalis) jest szczególnie przydatny do masażu łagodzącego ból pleców. Ze względu na obecność kamfory pomaga na bóle mięśni i skurcze. To doskonały olejek rozluźniający, stosowany w problemach nerwowo-mięśniowych.

Innym olejkiem eterycznym zawierającym kamforę jest olejek lawendowy pozyskiwany zarówno z lawendy prawdziwej (Lavandula vera), jak i lawendy lekarskiej, wąskolistnej (Lavandula officinalis, Lavandula angustifolia). Olejek lawendowy jest jednym z nielicznych, które można nakładać na skórę bez rozcieńczenia. Na małej powierzchni może być stosowany jako środek przeciwbólowy, na ukąszenia owadów i oparzenia.

Olejek lawendowy na oparzenia

To ostatnie działanie sprawdziłam na sobie, gdy oparzyłam się o grzałkę w piekarniku, a pod ręką miałam tylko olejek lawendowy. Jak wiadomo, skuteczność kuracji w przypadku oparzeń zależy również od szybkości użycia wybranego specyfiku. Nie myślałam więc długo, tylko posmarowałam uszkodzoną skórę olejkiem lawendowym. Od razu poczułam ulgę i lekki efekt chłodzący. Zaskoczyło mnie to! Odrobinę olejku jeszcze wielokrotnie nanosiłam na miejsce oparzenia - za każdym razem, gdy ponownie zaczynałam odczuwać pieczenie. Na skutek tej kuracji nie wytworzył się nawet pęcherz, a oparzenie goiło się szybko i łatwo. Po paru miesiącach nie pamiętam nawet, gdzie jest miejsce owego oparzenia, bo nie ma po nim śladu.

Olejek na ból pleców i zakwasy, a nawet przeciw zakwasom (jeśli zastosujesz go przed treningiem dla rozgrzania mięśni i efektu aromaterapeutycznego) może zawierać któryś z olejków eterycznych znanych ze swoich właściwości rozgrzewających i energetyzujących, a do roślin o takich walorach należą między innymi jałowiec, wawrzyn (laur), sosna i czarny świerk.

.

Mieszanka łagodząca stany zapalne

Mając w domu wybrane olejki eteryczne, warto zrobić sobie mieszankę łagodzącą stany zapalne. Tym sposobem uzyskasz olejek zwalczający ból stawów oraz bóle reumatyczne.

• 40 kropli olejku z golterii rozesłanej (Gaultheria procumbens) - do kupienia tutaj
• 40 kropli olejku z eukaliptusa, najlepiej cytrynowego (Eucalyptus citriodora) - do kupienia tutaj, ale może być i zwykły (Eucalyptus globulus) - do kupienia tutaj
• 50 kropli olejku z lawendy (Lavandula angustifolia) - do kupienia tutaj
• 15 kropli olejku z werbeny egzotycznej (Litsea cubeba), znanej również jako May Chang - do kupienia tutaj
• 24 ml olejowego maceratu z arniki lub nagietka, lub dziurawca, albo po prostu dobry olej do masażu - około 2 łyżek stołowych (oleje można kupić tutaj: olej nagietkowy, arnikowy, dziurawcowy)

Olejek na ból pleców przeciwzapalny - przygotowanie: 

W buteleczce z ciemnego szkła o pojemności 30 ml z pipetą (do kupienia tutaj) wymieszaj olejki eteryczne, a następnie dodaj nośnik, czyli wybrany macerat ziołowy. Ja użyłam maceratu nagietkowego, który zrobiłam sama w oleju słonecznikowym.

Jeśli nie masz maceratu, możesz użyć dowolnego oleju roślinnego. Wymieszaj i przechowuj w chłodnym miejscu 9-12 miesięcy. Mieszanka zawiera około 20% olejków eterycznych, a to dość duże stężenie. Wystarczy więc użyć 3 krople trzy razy dziennie, masując delikatnie bolesne miejsce. Kurację stosujemy aż do uzyskania poprawy. Ja właśnie jestem w trakcie, testuję na sobie i liczę na dobre efekty. Co ważne - mieszanka nie jest wskazana (bo nie sprawdzona) dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla dzieci poniżej 12 roku życia.

Olejek na ból pleców łagodzący

Na bazie maceratu olejowego z arniki i olejków eterycznych można także sporządzić olejek przeciwbólowy, łagodzący bóle pleców i mięśni:

• 20 kropli olejku z rozmarynu (Rosmarinus officinalis) - do kupienia tutaj
• 25 kropli olejku z lawendy (Lavandula vera lub L. angustifolia) - można kupić tutaj
• 20 kropli olejku z sosny żółtej (Pinus ponderosa) lub sosny zwyczajnej (Pinus sylvestris) albo czarnego świerku (Picea mariana) - olejek można kupić tutaj
• 27 ml olejowego maceratu z arniki (Arnica montana), ewentualnie dowolnego oleju roślinnego - do kupienia tutaj

Olejek na ból pleców przeciwbólowy - przygotowanie:

W buteleczce z ciemnego szkła o pojemności 30 ml z pipetą (do kupienia tutaj) wymieszaj olejki eteryczne, a następnie dodaj nośnik - macerat z arniki lub olej roślinny. Przechowuj w chłodnym miejscu 9-12 miesięcy. Mieszanka zawiera około 10% olejków eterycznych, może więc służyć zarówno do masażu miejscowego, jak i masażu barków czy całych pleców. Jedna łyżeczka wystarczy na porządny masaż 1-2 razy dziennie, aby odczuć ulgę. Użyty w mieszance olejowy macerat z arniki ze względu na zawartość laktonów seskwiterpenowych ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego warto się w niego zaopatrzyć, a jeszcze lepiej - wykonać samodzielnie. Ważne - w przypadku kobiet w ciąży, karmiących piersią i małych dzieci bezpieczniej jest zastosować do masażu sam macerat arnikowy, bez olejków eterycznych.

Na koniec wspomnę, że każdy z tych pięknie pachnących olejków eterycznych o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym można dodać do relaksującej kąpieli ziołowej. Tylko może nie wszystkie na raz 🙂 Taka kąpiel w ziołach i płatkach magnezu, pachnąca olejkami eterycznymi, również działa przeciwzapalnie, kojąco i rozgrzewająco. Przez skórę i nos wchłania się wszystko, co dla ciała najlepsze. Przy tym kąpiel jest rozluźniająca, przywraca równowagę psychiczną i energetyzuje umysł. Przepis na kąpiel znajdziesz tutaj:

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/kapiel-ziolowa-zrob-sobie-spa/

Źródło - czasopismo "Rośliny & zdrowie".

PS. Sprawdź też inne sprawdzone pomysły na wykorzystanie olejków eterycznych:

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/bezalkoholowy-preparat-do-dezynfekcji/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/koronawirus-odkazanie-i-zabezpieczanie-domowymi-sposobami/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/wosk-aromatyczny-do-kominka/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/balsam-shea-mydlarnia-u-franciszka/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/krem-choinkowy-przeziebienie/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/pachnace-tabliczki-woskowe/

https://www.hajduczeknaturalnie.pl/sol-do-kapieli-ulatwiajaca-zasypianie-seria-prezenty-swiateczne/